Вообще-то манипулируют все (как и обманывают). Это нормально — добиваться от окружающих того, что вам нужно. Даже просьба передать соль — манипуляция в широком смысле.
Но от манипуляций, которые вредят карьере или отнимают свободное время, стоит защищаться. Пройдите тест и выясните, нужно ли вам прокачать «навыки самозащиты».